[...] znac(kozystania z saa-kiedy) 1 idziesz na silke- uczysz sie wykonywac cwiczenia, cwiczysz na sucho,dieta,rozne treningi(zmiany treningow co jakis czas-szokowanie) 2 w pewnym momecie jest stagnacja siegasz po suple, poznajesz jakie sa, dzialanie..... 3 znow stagnacja(uwarunkowana genetycznie) i wtedy aby przelamac ta stagnacje siegasz po saa
[...] Fat- 27,5 Pas- 103 Biodra- 106 Ramie- 36 Przedramię- 29 Udo- 63 Łydka- 40 Teraz napiszę trochę o treningu i diecie. Zanim to nastąpi muszę napisać o ograniczeniach czasowych jakie mam na ćwiczenie. Niestety pracuję obecnie na półtorej etatu (praca biurowa) codziennie od 7:45 do 20:00 (takie czasy). W związku z tym siłownia i bieganie jest przed [...]
[...] i dieta na delikatnie ujemnym bilansie kalorycznym (dotychczas diety nie bylo w ogole, wszystko jedzone o tak po prostu, albo niejedzone w ogole mimo to wyniki sa jakie sa a i sila niemala). Jest co zbijać więc myślałem nad clenem w systemie 2dni on/1off 2tyg on/1off. Podczas offu clena zarzucany byłby jakis spalacz, do tego sporo [...]
Mam kilka pytać odnośnie tego sprzętu tj. Suwnica Smitha MS-U005 Czy maszyna przychodzi w całości czy coś trzeba samemu skręcać/montować? Na jakiej długości gryfu możemy zamontować obciążenie? Pytanie do wszytskich użytkowników ww sprzętu: jakie są wasze wrażenia z użytkowania?
[...] lektury. Zawsze się czytało opinie innych porównywało różne suple. Nowości przede wszystkim dlatego proszę was o pomoc. Co do Amino tez bym chciał żebyście napisali jakie teraz dobre są i co warto kupić cena nie gra roli. zma nigdy tego nie brałem, czytałem o tym i podobno warto pomaga a cena nie duża. Myślałem żeby zrobić tak Boster [...]
[...] posiadam są albo niestabilne, albo mają kształt nie nadający się do wykonywania na nich ćwiczeń ;/ Mógłbyś mi mniej więcej napisać plan? Jakie ćwiczenia radziłbyś dodać a jakie sobie odpuścić? I jak najlepiej to rozłożyć na serie? Przypominam, że mam raczej mały dostęp do rzeczy treningowych. Jedyne co posiadam to te dwie hantle 9,5 kg. A co [...]
[...] bezpieczny poziom spożycia (UL) ustalono na 10000 IU (250 mcg) dziennie. Vitamin D toxicity, policy, and science. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18290725 W USA zbadano jakie dawki są potrzebne zdrowym ludziom w warunkach braku słońca. Podawanie 2000 IU witaminy D przez 5 miesięcy zwiększyło poziom 25(OH)D do 71 nmol/L u ludzi, do 63 [...]
Owoców jem tylko tyle, żeby dobić do 50g węgli (oprócz porannej owsianki) - w zależności od tego jakie (ile mają węgli) może ich trochę mniej lub więcej danego dnia (czasem zdarza mi się zjeść kapkę przydużo , ale staram się, żeby to było w dzień wysoki). Bakterie jelitowe w sensie jakiś probiotyk? (wcinam już enzymy trawienne i ten ocet jabłkowy [...]
[...] ze najlepiej dzialaja i przydaja sie w naszym sporcie wlasnie pewne produkty bazowe bez nie wiadomo jakich dodatkow, ktore sa glownie chwytem marketingowym. Nowe produkty, jakie wprowadza Atelta ida wlasnie tym samym torem - przede wszystkim sprawdzone sklady i skutecznosc, czyli cos, na czym wszystkim nam chyba najbardziej zalezy:) Osobiscie [...]
[...] jak już wcześniej wspomniałem , byłem wtedy uczniem ostaniej klasy LO i pamiętam to jak dziś że 50 dych na ubespiecznie płaciłem także ubespieczony w tym czasie byłem w jakiej firmie to nie wiem ale być byłem. ,niewiem też czy takie ubespiecznie szkolne obowiązuje także poza szkoła.? Chciałbym teraz troche pieniędzy od ubespieczyciela [...]
To jakie ćwiczenia na brzuch będą najlepsze ? A ABS II ? Jestem po redukcjii 20 kg i na forum powiedzieli żebym dał aero 2x 45 min (w moim przypadku bieganie). Bilans kcal wylicze na plus więc i tak będzie szło. Jestem endo i wole powoli masować z minimalnym przyrostem tłuszczu. Trening ułożyłem w oparciu o kilka artykułów. A zestawy są po to żeby [...]
[...] bardziej bawią się niż ćwiczą. Może 3-5% ćwiczy na poważnie z czego tylko mała część ewidentnie koksuje nie ukrywając tego. Twierdzenie, że większość ludzi na siłce to koksiarze jest jedną z najbardziej absurdalnych i szukających sensacji wypowiedzi jakie wyczytałem kiedykolwiek w internecie, a spotkałem się już z różnymi skrajnymi opiniami.
Jakie to są ćwiczenia rehabilitacyjne ? Znam jedno na barki ^^ Potem użyje wyszukiwarki no, bo teraz wychodzę Spytałem żeby lenie miały gotowca nie dla siebie
Jezi Panowie jakie sa regulacje w sprawie dlugosci ostrza? Pamietam, ze swego czasu jakies tam byly, ale teraz to sie chyba zmienilo i mozna nosic nawet 30cm kosy?
[...] niedobor. RZadko sie zdarza tak - aby w przypadku osob ktore dostarczaja czy to z pozywienia czy to z suplemnetacji spore dawki zarowno witamin czy mineralów - dostrzegali jakiekowliek korzysci z jeszcze wiekszych dawek tych witamin czy mineralow. Slawne ZMA! Jesli ktos spozywa spora dwaki cynku do tego spore dawki magnezu - kupno zma i [...]
[...] sam zanim jego pozmalem to wytrzymalem tylko 8 tyg na tluszczowce wiec sam niemoge nic dodac od siebie a jedynie odniesc sie dojego slow ja wiem czytam tylko dodaje swoje jakies tam info jakie mam do tenatu, kazdy musi na sobie sprawdzic co jak dziala, te wzdecia sa naprawde prze***ane , sam z nimi sie meczylem na zaduzym bialku , do tego w [...]
Nie:( właśnie tylko dwa. Rozumiem że mam zwiększyć. Jakoś tak dużo stresów w pracy mam, cały dzień przed laptopem, potem wieczór też....no i widzisz jakie są skutki. Na swoją obronę mam tylko to że do pracy jeżdżę rowerkiem - 30 min w jedną stronę a z resztą treningu rzeczywiście słabo.
Z tego co czytałem jego wypowiedzi to skromny chłopak . Pracuje jako klawisz , gad jak on to stwierdził Mateusz , Akop i Szymon Łada to są chłopy . Młodziki tego sportu a jakie chłopy wielkie Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-29 21:46:13
Clenbuterol - refleksja
